《今天只做一「健」事》是一個專為市民解決一切健康相關和「身、心、靈」問題的資訊清談節目。一星期五集，將會以五個單元，圍繞著五個不同的出發點：「人人關健事」、「免費做膳事」、「教你運Gut事」、「八卦周圍事」、「身心有趣事／週末救心遊」。每星期一連五日，主持人將分別從「人際關係、飲食食療、運動健身、環境外物、身心靈」五大方向中選擇最適合的健康資訊帶給觀眾。 運動、飲食以及生活習慣都與健康息息相關，這些都屬於大家的「醫健事」。心靈和情緒同樣不容忽視，因此本節目將全方位集中「身、心、靈」的資訊給大家。透過這個節目，觀眾將能夠了解到各種健康知識，從而更好地應對生活中的各種挑戰。 「人人關健事」單元將會聚焦於人際關係，為觀眾提供有關如何處理人際關係、溝通技巧以及如何應對人际冲突等方面的建議。這些知識不僅能夠幫助觀眾在工作中更好地與同事相處，同時也能夠在家庭生活中發揮重要作用。 「免費做膳事」單元則會為觀眾提供各種健康飲食的秘訣，包括如何製作營養豐富的湯水、如何選擇新鮮的食材以及如何搭配飲食才能達到最佳的健康效果。這些知識將能夠幫助觀眾在日常生活中更好地照顧自己和家人的健康。 「教你運Gut事」單元將會教授觀眾各種運動健身技巧，包括如何進行有效的有氧運動、如何進行力量訓練以及如何保持運動的持續性。這些知識將能夠幫助觀眾提高身體素質，增強免疫力，從而更好地抵禦疾病。 「八卦周圍事」單元將會為觀眾提供各種與健康相關的社會新聞和趣聞，讓觀眾在了解世界的同時，也能夠了解到更多與健康相關的知識。 「身心有趣事／週末救心遊」單元則會為觀眾提供各種舒緩壓力的方法，包括如何進行冥想、如何進行瑜伽練習以及如何安排一個愉快的週末活動。這些知識將能夠幫助觀眾在繁忙的工作中找到平衡，從而更好地保持身心健康。 總之，《今天只做一「健」事》將會是一個全方位的健康資訊清談節目，旨在為觀眾提供最適合的健康資訊，幫助他們解決生活中的各種健康難題。希望觀眾看完這個節目後，無論在任何處境和身份之下碰到健康難題都可以處變不驚，解決港人的疑難和雜症。